تواصل اجتماعي
10 وسائل للتخلص من ضغوط العمل
  1. ​​إدارة الوقت وتنظيمه وتحديد أولويات الأداء في العمل.
  2. ممارسة الرياضة، والاسترخاء، والراحة.
  3. البحث عن الدعم الأُسري، والاجتماعي من الأصدقاء والمقربين.
  4. لا تكن مثاليًا، وابتعد عن تعدد المهام، ولا تحمل نفسك أعباءً إضافية ومتراكمة.
  5. مصارحة رؤسائك وزملائك في العمل بالضغوط التي تتعرض لها.
  6. الابتعاد-قدر الإمكان-عن الصراعات في مكان العمل ومشكلاته.
  7. تحديد مصادر الضغوط؛ والبحث عن حلول فعالة لمواجهتها.
  8. اتباع نظام غذائي صحي وسليم، والحصول على قدر كافٍ من النوم.
  9. وضع حدود فاصلة بين ساعات العمل، وحياتك الأُسرية والاجتماعية.
  10. كن متفائلًا وإيجابيًا، وابتعد عن كل مصادر الطاقة السلبية.​

 
 
  • تصفح العدد الحالي العدد 215
جميع الحقوق محفوظة: معهد الإدارة العامة