10 وسائل للتخلص من ضغوط العمل
Page Content
- إدارة الوقت وتنظيمه وتحديد أولويات الأداء في العمل.
- ممارسة الرياضة، والاسترخاء، والراحة.
- البحث عن الدعم الأُسري، والاجتماعي من الأصدقاء والمقربين.
- لا تكن مثاليًا، وابتعد عن تعدد المهام، ولا تحمل نفسك أعباءً إضافية ومتراكمة.
- مصارحة رؤسائك وزملائك في العمل بالضغوط التي تتعرض لها.
- الابتعاد-قدر الإمكان-عن الصراعات في مكان العمل ومشكلاته.
- تحديد مصادر الضغوط؛ والبحث عن حلول فعالة لمواجهتها.
- اتباع نظام غذائي صحي وسليم، والحصول على قدر كافٍ من النوم.
- وضع حدود فاصلة بين ساعات العمل، وحياتك الأُسرية والاجتماعية.
- كن متفائلًا وإيجابيًا، وابتعد عن كل مصادر الطاقة السلبية.