​

1. مراقبة نفسك

مارس اليقظة الذهنية اليومية حيث ستلاحظ متى وما الذي يجعل طاقتك تنخفض. ويتيح لك ذلك اتخاذ إجراءات دقيقة للتخفيف من استنزاف الطاقة.

2. توليد الطاقة

الاستيقاظ مبكرا إضافة للقيام بالتمارين لمدة أقل من 10 دقائق، تمتلك القدرة على زيادة إنتاجيتك وتحسين حالتك المزاجية.

3. جودة النوم

تحدد جودة الإجراءات التي تقوم بها في الليل جودة نومك، والتي تلعب في النهاية دورًا رئيسيًا في مستويات الطاقة لديك في اليوم التالي.

4. تحديد المهام

إذا كنت من الأشخاص الذين يقومون بفعل العديد من الأعمال، اجعل هدفك بدلا من ذلك، تحديد مهام أساسية إنجازها يطور من مهاراتك.

​