​12 وسائل تساعد على التخلص من الاكتئاب بسرعة طبيعيًا

1- محاولة تقبل الشخص لنفسه كما هي

2- التنفيس عن المشاعر والأحاسيس السلبية

3- إقناع النفس دائمًا أن الغد أفضل من اليوم

4- حث النفس دائمًا على النظر إلى الجانب المشرق من الأحداث

5- عمل قائمة بأهداف بسيطة سهلة التحقيق

6- مكافأة الشخص لنفسه عند إتمامه للأهداف المخطط لها

7- عمل جدول للروتين اليومي

8- ممارسة أنشطة ممتعة

9- قضاء الكثير من الوقت مع الأشخاص المقربين

10- الاشتراك في الأعمال التطوعية

11- ممارسة التأمل بطرق مختلفة

12- الاهتمام بالطعام والشراب الصحي

​