​

• استخدام الهاتف المحمول قبل النوم يؤدي إلى عدم حصول الجسم على القسط الكافي من الراحة التي يحتاجها.

• يؤدي إلى ما يسمى بـ cell phone hangover وهو عبارة عن الشعور بالدوار في اليوم التالي بسبب الهاتف.

• وجدت دراسة أن الأشخاص الذين يقضون فترات طويلة من الوقت على وسائل التواصل هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.

• التعرض للضوء الأزرق المنبعث من الهاتف أثناء الليل يدمر عملية النوم، لكونه يعطل إنتاج الدماغ لهرمون الميلاتونين.

​