المشي رياضة مفيدة جداً تناسب جميع الأشخاص من مختلف الأعمار والقدرات، وإذا كنت لم تمارس رياضة المشي منذ وقت طويل فمن الأفضل أن تتبع هذه النصائح :
1- ابدأ بتمارين الإحماء
2- لا ترهق نفسك وابدأ ببطء إذا كنت مبتدئا
3- تأكد من استخدام تقنيات المشي الصحيحة
4- ارتد جوارب وأحذية مريحة
5- ارتد ملابس تناسب حالة الطقس ولا تنس واقي الشمس
6- اشرب الكثير من الماء
7- لا تنس تمارين الاسترخاء بعد الانتهاء